#PAGE_PARAMS# #ADS_HEAD_SCRIPTS# #MICRODATA#

Zimní sporty a hemofilie – jde to dohromady?

Všichni netrpělivě vyhlížíme první letošní sníh, abychom mohli nazout lyže nebo po dlouhé době provětrat sáňky. Lidé trpící hemofilií si mohou čerstvě napadnutý sníh užívat stejně jako všichni ostatní, jen by měli být opatrnější.
Zimní sporty a hemofilie – jde to dohromady?

Základní bezpečností tipy

Ať už se chystáte vyrazit na lyže, snowboard, či brusle, tyto rady vám přijdou vhod:

  • Nečekejte na poslední chvíli – už v předstihu začněte cvičit hlavně ty svalové skupiny, které budete při vámi vybraných zimních sportech potřebovat.
  • Před tím, než se pustíte do akce, zahřejte se – ideálně sestavou několika lehkých cviků.
  • Ujistěte se, že vaše vybavení je v pořádku a že vám správně sedí.
  • Dobře se oblékněte – noste vícero vrstev funkčního oblečení a nezapomeňte na čepici a rukavice.
  • Nepodceňujte sluníčko, i když je pod mrakem – vezměte si s sebou opalovací krém a sluneční brýle
  • Pro začátek si zajistěte hodiny s instruktorem – úplný začátečník se zraní spíš než jeho byť jen trochu zkušenější kolega.

A co pro svou bezpečnost můžete udělat při konkrétních zimních sportech?

Lyže a snowboard

Na sjezdovku si rozhodně nezapomeňte vzít helmu, telefon a svačinu. Noste jasné barvy a dbejte na správně seřízené vázání. Také jezděte jen na sjezdovkách, které odpovídají vašim schopnostem, a pravidelně odpočívejte.

Brusle

Bruslaři se nejčastěji zraní na nerovném ledu, popřípadě když se s někým srazí nebo pokud spadnou do ledové vody. Snažte se těmto situacím předejít tím, že si místo, kde budete bruslit, pečlivě vyberete.

Sáňky a boby

Bobování je zábavné bez ohledu na věk, tak si ho nenechte zkazit zbytečným zraněním. Ujistěte se, že je vaše vybavení v dobrém stavu – pokud ne, pořiďte si nové. Boby, které se dají řídit, jsou určitě bezpečnější. Také si vyberte ten správný svah, který nekončí na silnici a nejsou na něm kameny a stromy. Při jízdě zbytečně nevystrkujte nohy a ruce ze sáněk či bobu.

Pravidelná fyzická aktivita je pro zdraví nesmírně důležitá a to platí i pro lidi trpící hemofilií. Například proto, že svaly posílené cvičením pak poskytují ochranu před krvácením do kloubů. Kromě toho sportování zlepšuje výdrž, umožní zažít pocit vítězství a posiluje týmového ducha. Proto ani v zimě nevysedávejte doma a vyrazte ven.

(mak)

Zdroj: www.bidmc.org

Novinky

Fyzioterapie pro hemofiliky – instruktážní brožurka obsahuje preventivní cvičení i cviky po krvácení či operaci

Fyzioterapie pro hemofiliky – instruktážní brožurka obsahuje preventivní cvičení i cviky po krvácení či operaci

Zkušenosti posledních let jasně dokazují, že péče o jedince s hemofilií musí být komplexní. Tedy nezahrnuje pouze podávání léčivých přípravků, tzv. antihemofilik, ale také prvky fyzioterapie a rehabilitace. Správně vedené cvičení nejen urychlí a usnadní hojení při krvácení, ale je zásadní i při jeho prevenci. Nová brožurka pro hemofiliky nabízí názorné příklady cviků určených jak pro dospělé, tak i pro děti.
26. 3. 2024
Brožurka o přenašečkách je určena nejen jim a jejich blízkým, ale i zdravotníkům

Brožurka o přenašečkách je určena nejen jim a jejich blízkým, ale i zdravotníkům

Po delší době plánování a příprav se nám nedávno podařilo vydat brožurku O přenašečství hemofilie. Je to vůbec první takto ucelený česky psaný edukační materiál, jehož cílem bylo shrnout danou problematiku – se všemi jejími projevy a důsledky. Na přípravě této brožury spolupracovala řada lékařů, zpracovala ji naše společnosti MeDitorial a iniciovali ji zástupci pacientských organizací, zejména pak předsedkyně společnosti Hemojunior a zároveň přenašečka hemofilie Kateřina Altmanová. Tématu přenašečství i brožurce se věnujeme i v následujícím rozhovoru s ní.
26. 3. 2024
Čeká vás zavedení portu? Přečtěte si o podrobnostech

Čeká vás zavedení portu? Přečtěte si o podrobnostech

Port je malá podkožní komůrka, která dokáže výrazně usnadnit život celé řadě pacientů včetně hemofiliků.¹'² Pomocí portu se do žilního systému aplikují nitrožilní léky, a odpadá tak hledání vhodné žíly či její opakované napichování.³ Svoji funkci může plnit až několik let a péči o něj se dá snadno naučit.³ Jak takové zavedení portu probíhá, pro koho se hodí a na co si dát pozor?
12. 2. 2024
Video: Nedovedu si představit život bez  hudby, říká hemofilik Bedřich Smrčka

Video: Nedovedu si představit život bez hudby, říká hemofilik Bedřich Smrčka

Bedřich Smrčka zasvětil téměř celý svůj život hudbě. Dlouhá léta vyučoval hře na žesťové nástroje na základní umělecké škole a také založil a vede dvě dixielandové kapely. S jedním z těchto hudebních těles pravidelně cestuje po světě, kromě Evropy opakovaně zamířil i na jazzové festivaly do zámoří – do Spojených Států, do Austrálie, na Nový Zéland. Do jaké míry mu jeho profesi a koníček zároveň komplikovalo závažné onemocnění hemofilie? Jak se zvládá vyrovnat s nemocí nyní a jak to bylo v jeho dětství? A jakým dalším aktivitám se 66letý hudebník věnuje? Podívejte se na nový poutavý pacientský příběh z cyklu Jak se žije s hemofilií. (lek)
5. 2. 2024

Naši partneři

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli vše, co jste hledali, zkuste se obrátit na pacientské organizace. Hemofilikům a jejich rodinám nabízí poradenství, pomoc i členství ve své komunitě.

Český svaz hemofiliků

Český svaz hemofiliků
drop drop drop