Sportovat s hemofilií, či nesportovat? To je oč tu běží…

Většina odborníků se shoduje na tom, že sport a fyzická aktivita jsou pro lidi s hemofilií přínosné, ale je třeba je přizpůsobit individuálním možnostem každého hemofilika s ohledem na potíže, které mu tato nemoc v běžném životě způsobuje. Fyzická aktivita pro něj má sice vyšší rizika než pro zdravého jedince, ale má pro něj i výrazné přínosy v mnoha oblastech.
Sportovat s hemofilií, či nesportovat? To je oč tu běží…

Většina odborníků se shoduje na tom, že sport a fyzická aktivita jsou pro lidi s hemofilií přínosné, ale je třeba je přizpůsobit individuálním možnostem každého hemofilika s ohledem na potíže, které mu tato nemoc v běžném životě způsobuje. Fyzická aktivita pro něj má sice vyšší rizika než pro zdravého jedince, ale má pro něj i výrazné přínosy v mnoha oblastech.

Co může aktivní životní styl člověku s hemofilií dát…

I v případě zdravé populace je sportovní aktivita spojena s kladným efektem v mnoha oblastech. Pro člověka s hemofilií jsou při správně zvolené a nastavené fyzické aktivitě tyto přínosy ještě výraznější:

  • prevence cévních chorob (např. ateroskleróza, vysoký krevní tlak)
  • prevence cukrovky
  • prevence obezity a tím i snížená zátěž kloubů

Obezita zvyšuje kromě jiného zatížení kloubů, a u hemofiliků to tedy představuje vyšší riziko krvácení do kloubů a s tím spojené potíže a omezení. Proto je adekvátní tělesná hmotnost jedním z faktorů omezujících krvácivé projevy.

  • prevence osteoporózy (tj. řídnutí kostí)
  • zvýšení svalové síly, nárůst svalové hmoty a celkové zlepšení fyzické kondice

Zvýšení svalové síly a nárůst svalové hmoty pomáhá stabilizovat držení těla a zmenší se tím i riziko pádů, které by mohly vést k závažnému krvácení.

  • zlepšení psychického stavu, prevence depresí a zvýšení sebevědomí, začlenění mezi vrstevníky
  • prevence rakoviny

Bývá zvykem poradit se s odborníkem…

Vzhledem k tomu, že každý člověk je jiný, je třeba konkrétní míru sportovního zatížení a vybranou aktivitu nejprve konzultovat se specialistou vzdělaným a zkušeným v problematice hemofilie.

Ten je schopen danou aktivitu „ušít na míru“ každého člověka s hemofilií, aby měl z pohybu co největší užitek a vyvaroval se nepříjemných a bolestivých komplikací – může pomoci vytyčit realistické cíle založené na individuálních schopnostech, předchozích zkušenostech, závažnosti hemofilie, stavu organismu a rovněž může navrhnout různá vylepšení (např. vhodná obuv, vybavení, ortopedické pomůcky).

Je někdy příliš brzy či příliš pozdě začít?

Ani věk není překážkou k tomu, začít sportovat. Jen je třeba s postupujícím věkem začít s nižší mírou zátěže, pomaleji ji navyšovat a efekt nastoupí také pochopitelně o něco později. Ale obecně platí, že i s přibývajícím věkem má fyzická aktivita pozitivní účinky na lidský organismus, jen ji musíme správně dávkovat.

I děti s hemofilií je dobré povzbuzovat k pravidelnému sportování přiměřenému jejich možnostem už od útlého dětství. Zvyknou si na aktivní životní styl a jeho pozitivní efekty se celkově prohloubí.

Tipy pro bezpečné sportování

  • Všeobecně lze doporučit „sporty s malými nárazy“ (např. plavání).
  • Nárazy při některých sportech lze navíc redukovat – např. hrou na písku, použitím lehčího míče (např. badminton, volejbal).
  • U organizovaných sportovních aktivit lze riziko zranění minimalizovat pečlivou přípravou.
  • Důležitá je rozcvička, poté jemné protahování – tak lze docílit normálního rozsahu pohybu.
  • Jemné protažení může být součástí i uvolnění po aktivitě.
  • Doporučuje se i použití všech dostupných ochranných pomůcek.
  • Dojde-li během sportu ke krvácení do kloubu, kloub znehybníme, přiložíme něco chladného a končetinu položíme do zvýšené polohy. Co nejdříve podáme koncentrát faktoru dle ordinace lékaře. 

(ivh)

Zdroj: Haemophilia (2013), 19, 487–498, DOI: 10.1111/hae.12118

Novinky

Bála jsem se zůstat s vážně nemocným synem na Ukrajině, říká Iryna

Bála jsem se zůstat s vážně nemocným synem na Ukrajině, říká Iryna

V rámci cyklu videopříběhů „Jak se žije s hemofilií“ jsme tentokrát natáčeli s rodinou, která v Česku žije jen velmi krátce – od loňského března. Iryna a její 14letý syn Stanislav k nám přijeli po začátku války na Ukrajině – využili toho, že Irynin manžel a tatínek dospívajícího těžkého hemofilika už u nás pracoval a žil. Stas je od té doby v péči zdravotníků ve Fakultní nemocnici Motol. Jaké bylo jeho dětství s hemofilií? Jak rodina prožívala a prožívá různé etapy svého života? A v čem se liší hematologická péče u nás a na Ukrajině? Podívejte se na poutavý příběh Iryny a Stase a také zajímavý pohled odborníků – ošetřujícího lékaře MUDr. Vladimíra Komrsky, CSc., a sestry Veroniky Čepelákové.
15. 6. 2023
Jaká úskalí přináší stáří s hemofilií?

Jaká úskalí přináší stáří s hemofilií?

Hemofilici dnes prožívají stáří obdobně jako jejich vrstevníci, se všemi radostmi i těžkostmi, které přináší. Muže trpící krvácivým onemocněním však v pokročilejším věku častěji trápí nepříjemné bolesti kloubů, potřebují rehabilitace, chirurgický zákrok nebo pomoc s aplikací léků. Mnozí se chtějí poradit nebo sdílet své zkušenosti. Kde mohou hledat pomoc? Jaké aktivity organizují pacientské organizace? Kde najdou podporu, pokud potřebují řešit sociální otázky?
25. 5. 2023
Časté krvácení z nosu u dětí – může jít o projev hemofilie?

Časté krvácení z nosu u dětí – může jít o projev hemofilie?

Krvácení z nosu si v dětství zažije každý z nás. Někteří i opakovaně. Ve většině případů jde o neškodný doprovodný jev rýmy, úrazu nebo aktivních dětských prstíků. Jen vzácně naopak poukazuje na závažnější problém, jako jsou poruchy srážlivosti krve. Kdy bychom měli zpozornět a vydat se k lékaři?
4. 5. 2023
Důležité milníky pro hemofiliky – výzkum nemoci, léčba a kvalita života

Důležité milníky pro hemofiliky – výzkum nemoci, léčba a kvalita života

Život hemofiliků se během 20. a 21. století převratně změnil. Vědci přinesli zásadní poznatky o tomto onemocnění a obrovský posun se týkal i vývoje léčby a jejího podávání. Zatímco na počátku 20. století byla hemofilie až na výjimky fatální diagnózou, v současnosti mohou jedinci s touto nemocí žít velmi kvalitní a aktivní život.
3. 4. 2023

Naši partneři

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli vše, co jste hledali, zkuste se obrátit na pacientské organizace. Hemofilikům a jejich rodinám nabízí poradenství, pomoc i členství ve své komunitě.

Český svaz hemofiliků

Český svaz hemofiliků
drop drop drop