Hemofilie a zimní sporty: které ano, kterým se raději vyhnout

Sport a tělesná aktivita by měly patřit do života každého jedince. Člověk, který se pravidelně hýbe, je zdravější, štíhlejší a má lepší náladu, protože při sportu se uvolňují endorfiny, takzvané hormony štěstí. Jak je to ale u lidí, pro které může i banální poranění znamenat ohrožení života?
Hemofilie a zimní sporty: které ano, kterým se raději vyhnout

Sport a tělesná aktivita by měly patřit do života každého jedince. Člověk, který se pravidelně hýbe, je zdravější, štíhlejší a má lepší náladu, protože při sportu se uvolňují endorfiny, takzvané hormony štěstí. Jak je to ale u lidí, pro které může i banální poranění znamenat ohrožení života?

Obecně může ještě stále přetrvávat názor, že osoby s hemofilií by neměli sportovat, protože to zvyšuje riziko krvácení, především do kloubů. Opak je ale pravdou – dostatečně silné svaly brání krvácení a chrání klouby před poškozením. Tedy i osoba s hemofilií by měl do svých běžných denních aktivit sport zařadit. Je ale nutné myslet na zvýšenou krvácivost a fyzickou aktivitu tomu přizpůsobit. Vždy je navíc potřeba hledět na individuální aktuální kondici a nepřecenit se. Obecně je dobré vést děti ke sportu už od útlého věku, nejlépe od předškolního. Děti budou obratnější a ve sportovních oddílech budou mít možnost lépe se zařadit mezi vrstevníky i se svým onemocněním. Jaký zimní sport si tedy vybrat, a na který raději zapomenout?

Vhodné sporty

Běžecké lyžování

Výhody: Běžkování zlepšuje fyzickou kondici, posiluje rovnoměrně mnoho svalových skupin v těle a zbytečně nenamáhá klouby. Na běžkách zvládnete i dlouhý výlet a uvidíte krásy zimní přírody.

Rizika: Pády. Nejsnáze člověk upadne při prudším sjezdu, ke kterému běžky nejsou vhodné. Lepší je běžky odepnout a kousek je snést na ramenou než si přivodit úraz s rizikem krvácení.

Vybavení: Není nutné žádné speciální, obecně jsou nejdůležitější kvalitní boty. Neměli byste se vzdalovat příliš daleko od civilizace pro případ úrazu, aby byla v případě potřeby pomoc brzy dostupná.

Procházky, nordic walking

Výhody: Klasická chůze, lépe svižnější nebo chůze s holemi (tzv. nordic walking) je ideální sport i pro starší osoby nebo osoby se slabou fyzickou kondicí.

Rizika: Sport téměř bez rizik, jen pozor na pády na zledovatělých površích.

Vybavení: Dobrá obuv, případně hole, které zvýší váš sportovní výkon a výdej energie, navíc zlepší stabilitu i na zledovatělých plochách.

Nevhodné sporty

Sjezdové lyžování

Rizika: Pády. Kolize s dalšími lyžaři.

Vybavení: Ochranná helma, kvalitní vázání na lyže, aby se zmírnily následky pádu. Vybírat byste si měli sjezdovky méně prudké, kde není moc dalších lyžařů, aby se snížilo riziko nebezpečného pádu, kdy může dojít ke krvácení a poranění kloubů.

Snowboarding

Rizika: Pády – ke snowboardingu pády patří, je ještě nebezpečnější než lyžování.

Vybavení: Ochranná přilba, chránič páteře, rukavice s vyztuženým zápěstím, aby se snížilo riziko poranění při pádu.

Hokej

Rizika: Všechny kontaktní sporty jsou pro osoby s hemofilií nevhodné, protože hrozí riziko poranění, ať už pád, nebo kolize se spoluhráčem či protihráčem.

Vybavení: Nezbytná je kvalitní výstroj – chrániče a především helma. Existuje ale mnoho dalších, vhodnějších sportů, proto se hokeji věnujte opravdu raději pouze jako diváci.

(vesa)

Zdroj:
www.nationalhaemophiliacouncil.ie

Novinky

Bála jsem se zůstat s vážně nemocným synem na Ukrajině, říká Iryna

Bála jsem se zůstat s vážně nemocným synem na Ukrajině, říká Iryna

V rámci cyklu videopříběhů „Jak se žije s hemofilií“ jsme tentokrát natáčeli s rodinou, která v Česku žije jen velmi krátce – od loňského března. Iryna a její 14letý syn Stanislav k nám přijeli po začátku války na Ukrajině – využili toho, že Irynin manžel a tatínek dospívajícího těžkého hemofilika už u nás pracoval a žil. Stas je od té doby v péči zdravotníků ve Fakultní nemocnici Motol. Jaké bylo jeho dětství s hemofilií? Jak rodina prožívala a prožívá různé etapy svého života? A v čem se liší hematologická péče u nás a na Ukrajině? Podívejte se na poutavý příběh Iryny a Stase a také zajímavý pohled odborníků – ošetřujícího lékaře MUDr. Vladimíra Komrsky, CSc., a sestry Veroniky Čepelákové.
15. 6. 2023
Jaká úskalí přináší stáří s hemofilií?

Jaká úskalí přináší stáří s hemofilií?

Hemofilici dnes prožívají stáří obdobně jako jejich vrstevníci, se všemi radostmi i těžkostmi, které přináší. Muže trpící krvácivým onemocněním však v pokročilejším věku častěji trápí nepříjemné bolesti kloubů, potřebují rehabilitace, chirurgický zákrok nebo pomoc s aplikací léků. Mnozí se chtějí poradit nebo sdílet své zkušenosti. Kde mohou hledat pomoc? Jaké aktivity organizují pacientské organizace? Kde najdou podporu, pokud potřebují řešit sociální otázky?
25. 5. 2023
Časté krvácení z nosu u dětí – může jít o projev hemofilie?

Časté krvácení z nosu u dětí – může jít o projev hemofilie?

Krvácení z nosu si v dětství zažije každý z nás. Někteří i opakovaně. Ve většině případů jde o neškodný doprovodný jev rýmy, úrazu nebo aktivních dětských prstíků. Jen vzácně naopak poukazuje na závažnější problém, jako jsou poruchy srážlivosti krve. Kdy bychom měli zpozornět a vydat se k lékaři?
4. 5. 2023
Důležité milníky pro hemofiliky – výzkum nemoci, léčba a kvalita života

Důležité milníky pro hemofiliky – výzkum nemoci, léčba a kvalita života

Život hemofiliků se během 20. a 21. století převratně změnil. Vědci přinesli zásadní poznatky o tomto onemocnění a obrovský posun se týkal i vývoje léčby a jejího podávání. Zatímco na počátku 20. století byla hemofilie až na výjimky fatální diagnózou, v současnosti mohou jedinci s touto nemocí žít velmi kvalitní a aktivní život.
3. 4. 2023

Naši partneři

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli vše, co jste hledali, zkuste se obrátit na pacientské organizace. Hemofilikům a jejich rodinám nabízí poradenství, pomoc i členství ve své komunitě.

Český svaz hemofiliků

Český svaz hemofiliků
drop drop drop