I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U osob s hemofilií je navíc důležité, aby si udržovali svaly a klouby v dobré kondici. Je ale nutná zvýšená opatrnost, aby nedošlo k poranění, které by mohlo způsobit krvácení se všemi svými následky – především k poškození kloubů.
I s hemofilií můžete sportovat, buďte ale opatrní při výběru aktivity

Sport je prospěšný pro zdraví. U osob s hemofilií je navíc důležité, aby si udržovali svaly a klouby v dobré kondici. Je ale nutná zvýšená opatrnost, aby nedošlo k poranění, které by mohlo způsobit krvácení se všemi svými následky – především k poškození kloubů.

Obecná doporučení:

  • poraďte se o vhodnosti vybrané sportovní aktivity se svým ošetřujícím lékařem – hematologem
  • vždy používejte ochranné pomůcky – helmy a chrániče
  • u kolektivních sportů upozorněte ostatní hráče na své onemocnění a rizika s ním spojená

Sporty vhodné

Plavání

Výhody:

  • posiluje celé tělo
  • zlepšuje funkci srdce a cév
  • udržuje klouby pohyblivé

Tipy:

  • nezbytná je správná technika – domluvte si proto několik lekcí u trenéra, vaše plavání tak bude efektivnější
  • zatížení kloubů je úměrné intenzitě plavání – vhodnější je proto plavat delší dobu, ale pomaleji

Cyklistika

Výhody:

  • svaly se posilují, aniž by klouby byly příliš přetěžovány

Tipy:

  • nikdy nejezděte bez helmy
  • jezděte po cyklostezkách a vyhněte se rušným silnicím, kde hrozí střet s autem
  • nastavte si sedlo do správné výšky – pokud ho máte příliš nízko, zbytečně přetěžujete kolena
  • vyhněte se prudkým kopcům, aby vaše klouby netrpěly
  • používejte lehčí převody a šlapejte vyšší frekvencí (80-100 otáček/min)

Turistika

Výhody:

  • ideální pro sportovce začátečníky – nepotřebujete kondici, tu postupným prodlužováním tras získáte

Tipy:

  • pořiďte si kvalitní obuv, nejlépe kotníkovou

Tenis

Výhody:

  • nedochází ke kontaktu s protihráčem

Tipy:

  • Nezbytná je kvalitní obuv

Sporty vhodné při používání ochranných pomůcek a zvýšené opatrnosti

Basketbal

Tipy:

  • basketbal je v principu bezkontaktní hra, ale je nutná zvýšená opatrnost, vhodná je kvalitní kotníková obuv

Lední brusle

Tipy:

  • používejte helmu a vyhněte se přeplněným kluzištím, kde je riziko střetu s jiným bruslařem a následného pádu

Běžecké lyžování

Tipy:

  • vyhněte se prudkým sjezdům, kde je velké riziko pádu

Běhání

Tipy:

  • pořiďte si kvalitní běžeckou obuv a běhejte po měkkém povrchu, ne po asfaltu – zmenšíte tak zátěž na kolena, neběhejte příliš rychle (sprint), ani příliš dlouhé tratě

Sporty nevhodné

Ragby

Rizika:

  • princip hry je postavený na fyzickém kontaktu, který může být hodně tvrdý, tento sport je pro lidi s hemofilií naprosto nevhodný pro obrovské riziko poranění a krvácení, podobně nevhodný je americký fotbal, kde se sice používá helma a chrániče, ale přesto dochází k tvrdým fyzickým střetům

Box

Rizika:

  • sport založený na fyzickém kontaktu a přímých úderech

Sjezdové lyžování

Rizika:

  • velké množství pádů, přetěžování kolenních kloubů

Lední hokej

Rizika:

  • pády, střety s protihráči, pukem či hokejkami, nárazy na mantinel

Jízda na koni

Rizika:

  • pády

Vhodný sport existuje i pro osoby s těžkou formou onemocnění, buďte tedy aktivní a využijte možností, které vám dnešní moderní léčba nabízí. Jistě spolu se svým lékařem dokážete najít sportovní aktivitu, která pro vás nebude nebezpečná a bude vás bavit. O sportu se navíc ví, že zlepšuje náladu a optimističtí lidé mají lepší průběh jakéhokoliv onemocnění.

(vesa)

Zdroj:

www.hemophilia.ca

Novinky

Jak funguje moderní léčba hemofilie

Jak funguje moderní léčba hemofilie

Hemofilie je dědičné onemocnění, které se projevuje zvýšenou krvácivostí. Jeho podstatou je nedostatek až úplná absence srážecích faktorů VIII nebo IX v plazmě. Znalost podstaty nemoci nám pomohla přijít s účinnou terapií, která za posledních 60 let ušla neuvěřitelný kus cesty. Jak vznikají rekombinantní léčiva a co znamená, když má lék prodloužený poločas rozpadu?
20. 4. 2022
Jak dokážou agentury domácí zdravotní péče pomoci hemofilikům?

Jak dokážou agentury domácí zdravotní péče pomoci hemofilikům?

Pro pacienty s hemofilií je užitečné vědět, že pokud se ocitnou v situaci, kdy si nejsou schopní sami zajistit aplikaci léku nebo další související ošetření, mohou využít pomoci agentur domácí zdravotní péče. Kdo může ošetření v domácím prostředí předepsat? Jak dokážou kvalifikované sestry svou návštěvou podpořit rodiny malých hemofiliků? Kde hledat potřebné kontakty?
25. 9. 2021

Naši partneři

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli vše, co jste hledali, zkuste se obrátit na pacientské organizace. Hemofilikům a jejich rodinám nabízí poradenství, pomoc i členství ve své komunitě.

Český svaz hemofiliků

Takeda

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli, co jste hledali, připojte se k největší hemofilické komunitě.
drop drop drop