Stres je způsob, jímž tělo reaguje na nebezpečí. Projevuje se v různých podobách a pomáhá nám zdolávat výzvy, které život přináší. V přírodě existují dvě základní stresové reakce – boj a útěk.
Rozlišují se dva typy stresu:
- Krátkodobý stres. Lze ho považovat za užitečný. Umožňuje koncentrovat energii a vyřešit problém. Díky němu dokážeme náročný pracovní úkol zvládnout během několika málo dní. Jiným příkladem je stres, který pomáhá studentům před zkouškou zmobilizovat síly a následně ji úspěšně absolvovat.
- Dlouhodobý stres. Poškozuje zdraví. Tělo po každém výkonu potřebuje čas na odpočinek a regeneraci. Dlouhodobý stres znemožňuje „dobití baterek“, a proto si často vybírá daň právě na zdraví.
Různorodé příčiny
Příčiny stresu bývají tělesné, duševní i citové. Navíc co je stresující pro jednu osobu, může být pro někoho jiného odpočinkem. Příčina stresu může být jak nepříjemná, tak také příjemná. Mezi příjemné stresové situace patří například svatba, narození dítěte nebo výhra v loterii. Nepříjemně stresující bývá nemoc, ztráta zaměstnání nebo rozpad partnerského vztahu. Neblahé důsledky mívá také stres z vyčerpávajícího zaměstnání, kdy se každý den vracíte z práce jako vymačkaný citron. Ale i taková ztráta klíčů od auta dokáže člověka pořádně rozrušit.
Od napětí po nespavost
Nejčastěji stres prozradí následující příznaky:
- napětí ve svalech,
- bušení srdce,
- nevolnost,
- bolesti hlavy,
- únava,
- podrážděnost,
- sexuální problémy,
- nespavost.
Vždy je třeba podstoupit lékařské vyšetření, neboť tyto příznaky mohou být způsobeny mnoha jinými chorobami. Návštěvu lékaře neodkládejte. Vysoký krevní tlak, vyvolaný stresem, může vést až k infarktu myokardu!
Jak z toho ven
Máte mnoho možností, jak se zbavit stresu, nebo ho alespoň snížit na přijatelnou míru.
- Obzvláště vhodné jsou procházky v přírodě, nejlépe s domácím mazlíčkem.
- V náročných situacích se nestyďte navštívit psychologa. Tito odborníci jsou tu právě pro vás.
- Rozhodně neřešte své problémy pomocí lahve alkoholu nebo užíváním drog. Přinášejí víc škody než užitku.
Stres a krvácení
Stejně jako jiné zdravotní potíže i poruchy srážlivosti krve a s nimi spojená bolest a další nepříjemnosti způsobují stres. Mnoho lidí naopak věří, že příliš mnoho stresu vede k většímu krvácení. Tato skutečnost však dosud nebyla prokázána.
(hah)
Zdroj:
www.hog.org
