Po dlouhé zimě a ošklivém počasí se už i v našich krajinách začíná pomalu připomínat léto. Spousta lidí se snaží alespoň na chvíli odpoutat od betonové džungle města a vyrazit do přírody. Totéž platí i pro lidi s hemofilií, nejen oni však musí na výletech dbát zvýšené opatrnosti, aby předešli případným úrazům.
Příroda léčí
Nejprve je potřeba zmínit, že pravidelný pohyb a fyzické cvičení má na zdraví hemofilika blahodárné účinky. Při pohybu dochází k zpevňování svalů a kostí, které zvyšují kloubní stabilitu a snižují pravděpodobnost krvácení do kloubů. Fyzická aktivita je také dobrou prevencí vzniku nadváhy a tím zvýšené zátěže kloubů. V neposlední řadě je pobyt v přírodě také výbornou psychickou relaxací.
Možná nebezpečí
Nejprve je potřeba vhodnost pobytu a druhy aktivit, které hodláte v přírodě provozovat, konzultovat s ošetřujícím lékařem. Když přistoupíte k samotnému plánování výletu, mějte na paměti několik věcí:
- Trasu veďte po značených turistických cestách a pokud možno vždy alespoň částečně v dosahu lidských obydlí, popřípadě turistických chat a jiných osídlených objektů.
- Cestujte ve skupině, nebo alespoň ve dvojici.
- Při sportovních aktivitách vždy noste veškeré doporučené bezpečnostní prostředky, jako jsou helmy, chrániče apod.
- Noste u sebe alespoň základní balíček první pomoci, hlavně prostředky zastavující krvácení – obvazy, náplasti, dezinfekční přípravky apod.
- Vybavte se dostatečným množstvím tekutin a potravin, nezapomeňte s sebou také vzít mobilní telefon pro případ volání pomoci.
- Nikdy nepřeceňujte své síly a příliš nepřetěžujte tělo – při větší zátěži by mohlo dojít ke krvácení do kloubů a svalů.
Obecně je lepší rozložit si trasu do několika kratších částí a výlet si v klidu užít než riskovat nepříjemná zranění dlouhými pochody.
Zábava na prvním místě
Hlavně si však užívejte krásných dní strávených v přírodě se svými blízkými. K eliminaci možných rizik mějte na paměti výše zmíněný, ale jednoduchý soubor opatření, který vám pomůže užít si pobyt bez nepříjemných komplikací.
(holi)
Zdroj: www.hemophilia.ca
