Sportovat s hemofilií, či nesportovat? To je oč tu běží…

Většina odborníků se shoduje na tom, že sport a fyzická aktivita jsou pro lidi s hemofilií přínosné, ale je třeba je přizpůsobit individuálním možnostem každého hemofilika s ohledem na potíže, které mu tato nemoc v běžném životě způsobuje. Fyzická aktivita pro něj má sice vyšší rizika než pro zdravého jedince, ale má pro něj i výrazné přínosy v mnoha oblastech.
Sportovat s hemofilií, či nesportovat? To je oč tu běží…

Většina odborníků se shoduje na tom, že sport a fyzická aktivita jsou pro lidi s hemofilií přínosné, ale je třeba je přizpůsobit individuálním možnostem každého hemofilika s ohledem na potíže, které mu tato nemoc v běžném životě způsobuje. Fyzická aktivita pro něj má sice vyšší rizika než pro zdravého jedince, ale má pro něj i výrazné přínosy v mnoha oblastech.

Co může aktivní životní styl člověku s hemofilií dát…

I v případě zdravé populace je sportovní aktivita spojena s kladným efektem v mnoha oblastech. Pro člověka s hemofilií jsou při správně zvolené a nastavené fyzické aktivitě tyto přínosy ještě výraznější:

  • prevence cévních chorob (např. ateroskleróza, vysoký krevní tlak)
  • prevence cukrovky
  • prevence obezity a tím i snížená zátěž kloubů

Obezita zvyšuje kromě jiného zatížení kloubů, a u hemofiliků to tedy představuje vyšší riziko krvácení do kloubů a s tím spojené potíže a omezení. Proto je adekvátní tělesná hmotnost jedním z faktorů omezujících krvácivé projevy.

  • prevence osteoporózy (tj. řídnutí kostí)
  • zvýšení svalové síly, nárůst svalové hmoty a celkové zlepšení fyzické kondice

Zvýšení svalové síly a nárůst svalové hmoty pomáhá stabilizovat držení těla a zmenší se tím i riziko pádů, které by mohly vést k závažnému krvácení.

  • zlepšení psychického stavu, prevence depresí a zvýšení sebevědomí, začlenění mezi vrstevníky
  • prevence rakoviny

Bývá zvykem poradit se s odborníkem…

Vzhledem k tomu, že každý člověk je jiný, je třeba konkrétní míru sportovního zatížení a vybranou aktivitu nejprve konzultovat se specialistou vzdělaným a zkušeným v problematice hemofilie.

Ten je schopen danou aktivitu „ušít na míru“ každého člověka s hemofilií, aby měl z pohybu co největší užitek a vyvaroval se nepříjemných a bolestivých komplikací – může pomoci vytyčit realistické cíle založené na individuálních schopnostech, předchozích zkušenostech, závažnosti hemofilie, stavu organismu a rovněž může navrhnout různá vylepšení (např. vhodná obuv, vybavení, ortopedické pomůcky).

Je někdy příliš brzy či příliš pozdě začít?

Ani věk není překážkou k tomu, začít sportovat. Jen je třeba s postupujícím věkem začít s nižší mírou zátěže, pomaleji ji navyšovat a efekt nastoupí také pochopitelně o něco později. Ale obecně platí, že i s přibývajícím věkem má fyzická aktivita pozitivní účinky na lidský organismus, jen ji musíme správně dávkovat.

I děti s hemofilií je dobré povzbuzovat k pravidelnému sportování přiměřenému jejich možnostem už od útlého dětství. Zvyknou si na aktivní životní styl a jeho pozitivní efekty se celkově prohloubí.

Tipy pro bezpečné sportování

  • Všeobecně lze doporučit „sporty s malými nárazy“ (např. plavání).
  • Nárazy při některých sportech lze navíc redukovat – např. hrou na písku, použitím lehčího míče (např. badminton, volejbal).
  • U organizovaných sportovních aktivit lze riziko zranění minimalizovat pečlivou přípravou.
  • Důležitá je rozcvička, poté jemné protahování – tak lze docílit normálního rozsahu pohybu.
  • Jemné protažení může být součástí i uvolnění po aktivitě.
  • Doporučuje se i použití všech dostupných ochranných pomůcek.
  • Dojde-li během sportu ke krvácení do kloubu, kloub znehybníme, přiložíme něco chladného a končetinu položíme do zvýšené polohy. Co nejdříve podáme koncentrát faktoru dle ordinace lékaře. 

(ivh)

Zdroj: Haemophilia (2013), 19, 487–498, DOI: 10.1111/hae.12118

Novinky

Jak funguje moderní léčba hemofilie

Jak funguje moderní léčba hemofilie

Hemofilie je dědičné onemocnění, které se projevuje zvýšenou krvácivostí. Jeho podstatou je nedostatek až úplná absence srážecích faktorů VIII nebo IX v plazmě. Znalost podstaty nemoci nám pomohla přijít s účinnou terapií, která za posledních 60 let ušla neuvěřitelný kus cesty. Jak vznikají rekombinantní léčiva a co znamená, když má lék prodloužený poločas rozpadu?
20. 4. 2022
Jak dokážou agentury domácí zdravotní péče pomoci hemofilikům?

Jak dokážou agentury domácí zdravotní péče pomoci hemofilikům?

Pro pacienty s hemofilií je užitečné vědět, že pokud se ocitnou v situaci, kdy si nejsou schopní sami zajistit aplikaci léku nebo další související ošetření, mohou využít pomoci agentur domácí zdravotní péče. Kdo může ošetření v domácím prostředí předepsat? Jak dokážou kvalifikované sestry svou návštěvou podpořit rodiny malých hemofiliků? Kde hledat potřebné kontakty?
25. 9. 2021

Naši partneři

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli vše, co jste hledali, zkuste se obrátit na pacientské organizace. Hemofilikům a jejich rodinám nabízí poradenství, pomoc i členství ve své komunitě.

Český svaz hemofiliků

Takeda

Pokud jste na těchto stránkách nenalezli, co jste hledali, připojte se k největší hemofilické komunitě.
drop drop drop